目に悪い食事はおなじみのあれ！

おはようございます、かずキングです！

昔、自分の視力が落ちしまい

仕方なく眼鏡をかけて学校に行った時

お前似合わねーなー

目が小さくなったな

とか結構いじられて　

結構恥ずかしい思いをした経験があります

　　　　

眼鏡の似合う女子とか

男子ってなかなかいないですよね、、

でもコンタクトは怖いし、、

眼鏡かけるとオタクに見られてる

顔があんま良くないと思われてる

と自分が勝手に想像して

男や女として自身がなくなりますよね

でも逆に、視力を回復すれば

眼鏡をかけてた頃より

自分に自身が持てることで

異性と積極的に喋りたくなりますよね！

そんな未来を手にするための

今日紹介する視力回復する方法は

ファストフードやスナック

炭酸飲料を控えるです！

これらの食品は、

眼球の形成に必要な

カルシウムの働きを阻害して

眼球が楕円形化してしまうんです、、、

逆に目に良い食品もあるんです！

それは、納豆、のり、人参、ピーマン

ブロッコリー、ほうれん草

などのビタミンなんです！

なので日々の食事で少しずつ

摂取しましょう！！

STEP1   一日一回は納豆、嫌ならのりと

ご飯を一緒に食べましょう

STEP2  週に3，4回は青物の野菜や根野菜の入った料理を食べましょう！

STEP3   ファストフードやスナック、

炭酸飲料は週一回にしましょう

今すぐあなたの献立に

これらの食材が入った料理を

何品か考えて

加えて、定期的に摂取しましょう！